Спільнота Леся Лисенко

65 на ноги та сідниці

58 на ноги та сідниці

55 На низ. Ноги та сідниці

51 Сідниці

46 Ноги та сідниці

41 Ноги та сідниці

36 Ноги та сідниці

31 Ноги

26 Ноги та сідниці

Тренування 16. Ноги та сідниці

Тренування 11 на ноги та сідниці

Тренування 6. Низ (ноги + сідниці)

Тренування 1. Ноги + сідниці

Тренування 21 на ноги та сідниці

49 Кор, прес

40 Кор

34 кор

29 на кор

Тренування 25 на кор та прес

Тренування 20. Кор

Тренування 15 на кор

Тренування 10. Кор та прес

Тренування 5. Кор та прес

59 на верх

56 на верх з власною вагою (є планки)

52 На верх. Ацент на низ спини

47 на верх! акцент на спину та руки

42 На верх! Спина та тріцепс

37 Спина та руки

32 Спина та руки

27 Спина та тріцепс

Тренування 17 на Спину, кор та тріцепс

Тренування 22 спина та тріцепс

Тренування 13. Спина + тріцепс

Тренування 7. Спина + тріцепс

Тренування 2. Спина + тріцепс

53 На верх! Акцент груди, плечі

48 Груди, руки, плечі

43 На груди та руки

38 Груди та руки

33 Груди + плечі

28 Груди, плечі, руки

Тренування 3. Груди+плечі+біцепс

Тренування 8. Груди + плечі

Тренування 12. На верх! Груди + руки

Тренування 18. Груди, спина, біцепс

Тренування 23 Груди та руки

63 інтенсивне на все тіло

57 на все тіло без інвентарю

50 легке кардіо на все тіло

44 На все тіло інтенсивне

35 На все тіло. Інтенсивне

30 на все тіло

Тренування 4. Високо інтенсивне на все тіло

Тренування 24 на все тіло

Тренування 14 на все тіло інтенсивне

Руханка. Легкість та мобільність

64 Руханка на розслаблення спини

60 мобільність та розтягнення

54 Мобільність

45 Руханка на мобільність. 20 хв

39 Мобільність  розтяжка

Тренування 9. Мобільність спини

Тренування 19. На мобільність і розтяжку