Спільнота Леся Лисенко

Леся Лисенко
Вітальне відео

Herkese açık
Розминка

Herkese açık
65 на ноги та сідниці
58 на ноги та сідниці
55 На низ. Ноги та сідниці
51 Сідниці
46 Ноги та сідниці
41 Ноги та сідниці
36 Ноги та сідниці
31 Ноги
26 Ноги та сідниці
16. Ноги та сідниці
11 на ноги та сідниці
6. Низ (ноги + сідниці)
1. Ноги + сідниці
21 на ноги та сідниці
72 ноги без інвентаря. 5 вправ
49 Кор, прес
40 Кор
34 кор
29 на кор
25 на кор та прес
20. Кор
15 на кор
10. Кор та прес
5. Кор та прес
59 на верх
56 на верх з власною вагою (є планки)
52 На верх. Ацент на низ спини
47 на верх! акцент на спину та руки
42 На верх! Спина та тріцепс
37 Спина та руки
32 Спина та руки
27 Спина та тріцепс
17 на Спину, кор та тріцепс
22 спина та тріцепс
13. Спина + тріцепс
7. Спина + тріцепс
2. Спина + тріцепс
53 На верх! Акцент груди, плечі
48 Груди, руки, плечі
43 На груди та руки
38 Груди та руки
33 Груди + плечі
28 Груди, плечі, руки
3. Груди+плечі+біцепс
8. Груди + плечі
12. На верх! Груди + руки
18. Груди, спина, біцепс
23 Груди та руки
69 на все тіло 40 хв.
68 на все тіло! 30 хвилин
67 тренування на верх з резинкою
63 інтенсивне на все тіло
57 на все тіло без інвентарю
50 легке кардіо на все тіло
44 На все тіло інтенсивне
35 На все тіло. Інтенсивне
30 на все тіло
4. Високо інтенсивне на все тіло
24 на все тіло
14 на все тіло інтенсивне
70 На все тіло. База для всіх

Herkese açık
71 Інтенсивне коло на все тіло акцент кор
Руханка. Легкість та мобільність
64 Руханка на розслаблення спини
60 мобільність та розтягнення
54 Мобільність
45 Руханка на мобільність. 20 хв
39 Мобільність  розтяжка
9. Мобільність спини
19. На мобільність і розтяжку

Sayfa içeriği yüklenemedi.

Sayfayı yenile